Stundenplan

KURSBLOCK 7: 17.10. – 20.11.2022 (AKTUELL)
KURSBLOCK 8: 21.11. – 22.12.2022

Montag
Dienstag19.15 – 20.15 Uhr Meditation (Yoga still) für Anfänger 5er Kursserie
Mittwoch18.00 – 19.00 Uhr YOGA aktiv Beginners 5er Kursserie
Donnerstag12.15 – 13.15 Uhr YOGA aktiv & passiv 5er Kursserie
Freitag
Samstag
Sonntag09.15 – 10.45 Uhr Sonntags-Yoga 90 Minuten Session
Yoga aktiv – passiv – still – alle Stufen
neue Daten demnächst wieder verfügbar

Stand: 01.11.2022

Unterrichtsort

BODY & MIND Center
Küngoltstrasse 14 | 4500 Solothurn

Aktuell + noch mehr unter workshops

SAMSTAG, 17. DEZEMBER 2022 – 09.00 – 16.30 UHR

Mala (Sanskrit) bedeutet übersetzt Meditationskette. In diesem Workshop wird deine selbst geknüpfte Mala Kette zu deinem Talisman (Glücksbringer), den du immer bei dir tragen kannst.

Das Besondere an diesem Workshop ist, dass deine Intention oder Absicht, die Beschaffenheit deiner Mala Kette bestimmt. Wobei soll dich deine Mala Kette unterstützen? Was wünscht du dir für das neue Jahr? Welche Eigenschaft möchtest du in dir stärken? Deine persönliche Intention legt den Grundstein bei der Auswahl deiner Materialien. Unter der Anleitung von Céline, beginnen deine Hände zu knüpfen. Knoten für Knoten, Schritt für Schritt bis die 108 Perlen den Kreis schliessen. Eine meditative Handarbeit, die deine persönliche Intention und die damit verbundenen Gefühle achtsam einflechten lässt.

Zum Schluss tauchst du deine Mala Kette in ein Duftbad ausgewählter ätherischen Öle ein. Du erfährst wie Duftmoleküle wirken und weshalb die persönliche Bindung dadurch verstärkt wird. Eine sehr bedeutungsvolles und emotionales Erlebnis.

Kurskosten: CHF 180 inkl. Getränke + Verpflegung + Mittagessen, Holz- und Edelsteinperlen, Garn für die Quaste, eine Duftdose (für ätherische Öle) und eine Holzbox für deine Mala Kette

Kursleitung: Céline Fricker natur retreat + Patricia Pineiro inhale-exhale Yoga

Ort: Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, info@bodymind-center.ch

DIENSTAG, 19.15 – 20.15 UHR – 5ER KURSSERIEN – EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

Die Kursserie «Meditation für Anfänger» ist der Einstiegskurs für mehr Resilienz (Wider-standsfähigkeit im Alltag) sowie körperliche und mentale Regeneration. Wer gelernt hat zu meditieren, kann seine persönlichen Ressourcen schonen und stärken.

Unser Alltagsleben findet vor allem an der Oberfläche statt. Es ist das Leben von Tun und Machen, von Erledigen und Abarbeiten. In dieser Kursserie begeben wir uns aber hinter die Kulisse des Alltags (Oberfläche) und betreten somit eine andere Bewusstseinsebene: Die des Seins und des Nichtstuns.

Wir lernen, in uns zu ruhen, einfach zu sein und Stille zu finden. Wir atmen bewusst, denken bewusst und fühlen bewusst. Alles findet bewusst und achtsam statt. Diesen Raum in uns erreichen wir nur, indem wir lernen, ruhig zu sitzen oder zu liegen. Schritt für Schritt sinken wir dann tief in unsere Mitte ein und verabschieden uns für eine Stunde von der Oberfläche.

Was dann passiert, hat unglaublich viele positiven Auswirkungen auf unseren Geist und Körper. Meditation macht uns resistenter und gelassener im Alltag. Der Stresspegel sinkt und du stärkst so deine inneren Ressourcen. Du bist weniger fremdbestimmt und lernst einen bewussten und gesunden Umgang mit dir selbst.

Am ersten Abend führe ich dich in diese Welt ein. Du musst Verständnis dafür entwickeln und wissen, weshalb du Meditation praktizierst.

Kurskosten CHF 125 | 60 Minuten

Termine werden bald wieder bekannt gegeben!

Den Tag mit Yoga zu beginnen, hat etwas Besonderes und Magisches. Es aktiviert nicht nur den ganzen Körper, sondern beruhigt und stärkt ihn zugleich.

Wir beginnen still, atmen tief in den Körper hinein und bereiten uns mit einer entspannten Meditation auf den Vinyasa Flow vor. Anschliessend fliessen wir aktiv durch kreative Sonnengrüssen und beenden die Session mit einer längeren Entspannungsphase in Yin Yoga Haltungen. 

Nach der Session gibt es ein paar Köstlichkeiten aus dem Chocola Solothurn mit einer Tasse Kaffee (Freiwillig).

Anmeldung: info@ie-yoga.com | Kurskosten: CHF 28

MONTAG, 10. OKTOBER 2022 – 18.00- 19.15 UHR

Beruhigendes, erdendes und körperöffnendes Yin Yoga wird durch die begleitende Reiki-Energie verstärkt.

Beim Yin Yoga liegt der Fokus in der Öffnung unserer Meridiane (Energiekanäle) am ganzen Körper. Daher halten wir die einzelnen Positionen bis zu 5 Minuten ein. Durch das Hineinschmelzen in die Asanas (Haltungen) kommt es zu einer tiefen Entspannung, welche wiederum dazu führt, dass dein Chi (also die Energie in den Meridianen) wieder frei fliessen kann.

Dies kann Unwohlsein und Stress auf allen Ebenen lösen und wie der Körper, findet auch der Geist endlich zur Ruhe.

Diese Session eignet sich für Menschen, die sich bspw. in einem Dauerstress befinden, einen hektischen Alltag erleben und/oder innere Unruhe verspüren.

Kurskosten CHF 26 
Kursleitung: Yin Yoga Patricia Pineiro + Reiki Grit Spielmann

Verbindliche Anmeldung + Platzreseservation unter info@bodymind-center.ch